Zdrowe nawyki żywieniowe
Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, jak żywić się zdrowo, warto przede wszystkim zastanowić się nad tym, czym jest zdrowe żywienie. Najogólniej mówiąc, jest to taki sposób odżywiania, który zapewnia zdrowe funkcjonowanie całemu ludzkiemu organizmowi, biorąc pod uwagę wszystkie jego funkcje i składniki odżywcze, których potrzebuje on do prawidłowego funkcjonowania. Zdrowe żywienie jest niezbędne do tego by organizm dobrze funkcjonował. Nieodpowiednie odżywianie i niewłaściwy tryb życia nie wpływa dobrze na nasz organizm. Może to nas doprowadzić do osłabiania odporności na wirusy. Wiele produktów w sklepach jest modyfikowanie genetycznie. Niestety już zdążyliśmy przywyknąć do tych smaków . Starajmy się wybierać produkty zdrowe jak najmniej przetworzone. Moda na słodycze, tzw. „fast food” oraz gotowe produkty żywności z konserwantami, polepszaczami, z terminem ważności paru miesięcy na pewno nie sprzyja zdrowiu. Dlatego tak ważną rzeczą jest, aby już od wczesnego dzieciństwa przywiązywać wielką wagę do zdrowego żywienia naszych dzieci. W kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych bardzo ważną rolę, o ile nie najważniejszą odgrywają rodzice. To od nich zależy co trafia do domu, a później na stół, czy rodzina aktywnie spędza wolny czas, czy stanowią dobry przykład dla swoich pociech. To zwyczaje panujące w rodzinie są niepodważalnym wzorcem dla dzieci. Jak dzieci przyzwyczajać do zdrowego żywienia? Odpowiedzi na to pytanie znajdziecie Państwo w artykule na stronie:
https://diety.nfz.gov.pl/zdrowe-nawyki/naucz-dziecko-jesc-roznorodnie
Piramida zdrowego żywienia:
